Responda rápido: você acredita que a vida é mais feliz antes ou depois da aposentadoria? Um estudo publicado na Plos Global Public Health pode ajudar a responder essa questão.

A aposentadoria é um evento marcante. Ela significa o fim das obrigações com um emprego formal e o início de uma nova fase, marcada pela liberdade de poder usar o tempo com maior autonomia em diversas atividades. Essa transição de um estilo de vida estruturado e centrado no trabalho para outro marcado pela exploração e autodescoberta altera rotinas e o sentido de propósito. Por isso, é comum que muitas pessoas experimentem a “ansiedade de aposentadoria”, que implica uma sensação de insegurança e desamparo sobre como a vida será nessa nova fase.

Vivemos mais anos e adiamos cada vez mais nossa aposentadoria, seja por nossa livre decisão ou por força das regras dos institutos de previdência. O fato é que a preparação para essa nova etapa da vida precisa entrar na agenda com a mesma importância que damos ao nosso plano de carreira, o que não é uma tarefa fácil.

Pesquisadores revisaram a literatura dos últimos 20 anos sobre a relação entre a aposentadoria e a satisfação com a vida. Os dados foram variados, pois existe uma dificuldade em padronizar e mensurar o desfecho de estar ou não satisfeito com a vida de maneira geral. Mas foi possível concluir que metade dos estudos apontam uma relação negativa com a percepção da vida pós-aposentadoria, e apenas um terço deles mostram uma relação positiva. Entre as causas para uma relação negativa estão a insegurança financeira, a perda de identidade e o isolamento social decorrente da perda dos laços com o trabalho e colegas.

Por outro lado, a satisfação com a vida pós-aposentadoria está relacionada ao lazer e ao tempo dedicado a atividades pessoais, como a convivência com a família e amigos. Existe uma relação significativa com o planejamento adequado, a manutenção de boa saúde física, o envolvimento social e participação da vida comunitária. O nível de educação e a dinâmica familiar também afetam as experiências da aposentadoria. No fundo, parece que a percepção positiva nessa fase da vida está muito próxima da expressão de qualidade das relações, que é a base da percepção de felicidade.

Algumas empresas têm programas de apoio para esse período de transição, o que pode ser interessante como parte das ações de bem-estar. Manter alguma atividade em período parcial pode ser uma alternativa para a adaptação, como uma ocupação voluntária ou mentoria. E, assim como na vida pré-aposentadoria, investir na rede de relacionamentos e de apoio social pode ser o caminho mais sólido para a satisfação e a alegria de aproveitar todas as fases da vida.

Artigo completo: Ugwu LE, Ajele WK, Idemudia ES. Paradox of life after work: A systematic review and meta-analysis on retirement anxiety and life satisfaction. PLOS Glob Public Health. 2024 Apr 4;4(4):e0003074. doi: 10.1371/journal.pgph.0003074.